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Titre : Déjeuner PL de la Méthode Montignac
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Déjeuner PL de la Méthode Montignac

Consommez vous souvent des légumes secs ?

https://sante.journaldesfemmes.fr/nutrition-digestion/1578730-legumineuses-bienfaits-sante/

Les Français les boudent, moins de 2 kg par an et par personne donc très peu!  Je ne fais pas partie de ces statistiques lool, lentilles flageolets pois chiches et autres haricots font quasi partie de mon quotidien!

Bonne source de fer,de calcium et de magnésium, riches en fibres, un Index glycémique très bas, et de surcroît très bon marché, ces fameuses graines ont tout pour nous plaire alors on n' hésite pas à les introduire ou les réintroduire dans nos menus !

Pourquoi pas une salade de pois chiches pour débuter ce repas..

Puis des endives au jambon !

La béchamel sera à base de lait écrémé ou lait végétal par ex, et de crème d orge ou farine de pois chiche ..

Et pour finir une petite compote de pommes  meringuée..
ICI

 Ou comment donner un air de fête à une simple pomme !;)

ainsi, l'article Déjeuner PL de la Méthode Montignac

C'est un article Déjeuner PL de la Méthode Montignac Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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