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Titre : Dîner PL léger de la méthode Montignac
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Dîner PL léger de la méthode Montignac

Dîner GP/PL léger du 8 février

bonjour, bonjour...

 Je vous propose, pour commencer votre dîner, un bon 

- Velouté de légumes:
carotte, poivron, tomate,poireau et céleri et une petite poignée de lentilles corail

bien agréable ,en ces temps  neigeux, de se réchauffer 

Je vous propose ensuite de vous régaler avec une délicieuse

- Blanquette de la mer

Laisser cuire dans un bouillon : carotte et poireau
Faire revenir dans 1 cas d'ho les morceaux de poisson ( saumon, lotte, ou cabillaud ) avec ail et oignon
Mettre de côté les morceaux de poisson
Ajouter alors un verre de vin blanc et laisser cuire environ 10 mns
Puis mettre le poisson dans le bouillon ( avec légumes) et laisser cuire avec 2 cas de crème de soja ou coco (GP) ou crème allégée en PL pendant 7 minutes

Servir avec des endives préalablement cuites à la vapeur, puis  à sec à la poêle avec quelques morceaux d'ail

Et pour terminer, 

- Une compote ( pomme ou poire) sans sucre ajouté , bien sûr

ET ...BONNE JOURNÉE!!

ainsi, l'article Dîner PL léger de la méthode Montignac

C'est un article Dîner PL léger de la méthode Montignac Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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