Menu du petit déjeuner à IG bas du mardi 17 octobre 2017 - Salut l'amie Alimentation Intelligente, Dans l’article, vous lisez cette fois avec le titre Menu du petit déjeuner à IG bas du mardi 17 octobre 2017, Nous avons bien préparé cet article pour que vous lisiez et prenez les informations. J'espère que le contenu de l'article articles DES ALIMENTS SAINS, articles ENGINEERING DIET, articles INFORMATIONS GÉNÉRALES, articles LA SANTÉ, articles PLUS TARD, articles SPORT, Ce que nous vous écris, vous pouvez comprendre. D'accord, lecture heureuse.

Titre : Menu du petit déjeuner à IG bas du mardi 17 octobre 2017
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Menu du petit déjeuner à IG bas du mardi 17 octobre 2017

Bonjour Bonjour à toutes et à tous !!!

Bien se réveiller est un critère essentiel pour avoir une bonne journée. 

Que faire avant de se coucher pour bien se réveiller et commencer une journée dans les meilleures dispositions :

1) Préparer ses affaires

2) Préparer son petit-déjeuner

Mettre la table, mettre l'eau dans la théière, choisir ses aliments pour faire son petit déjeuner . . . 

3) Varier son petit-déjeuner

des nouvelles saveurs, de l'imprévu. . . 

4) Fixer une heure de coucher,

5) S’endormir quand le corps le demande,

6) S’endormir l’esprit tranquille

Il vaut mieux « perdre » une heure de votre sommeil pour vous calmer et/ou résoudre le conflit que de vous endormir dans cet état.

7) Investissez dans une bonne literie 

Sachez qu’on change un bon matelas tous les 10 ans, 

Pourquoi investir dans le meilleur quand il s’agit du nouveau iPhone et prendre le vieux matelas en rabais pour votre santé et votre corps ?

8) Faire de l’exercice quotidiennement

au moins de faire 20 min d’activité physique qui monte vos pulsions proches de 60-70% de votre rythme cardiaque maximal. L’esprit est parfois fatigué alors que le corps ne l’est pas. Faites en sorte que les deux soient synchronisés.

 

9) Dormir avec des protections auditives

10) Prendre le temps de se réveiller

Certains conseillent de prendre 5-10 minutes pour bien se réveiller dans le lit. J'ai pris cette habitude là et j'apprécie beaucoup ces réveils tranquilles et non précipités !

11) S’étirer

12) Boire dès le réveil

Le soir préparer un verre d'eau pour le réveil , il sera à température ambiante .

13) Prendre le temps de manger son petit déjeuner 

Et pour vous. . . 

 quel est votre rituel d'endormissement et du réveil ?

Aujourd'hui je vous propose un petit déjeuner classique 

Le Petit Déjeuner GP 

- tartines de pain aux lentilles corail et au  quinoa  la recette est sur le blog et pourquoi pas le faire griller un peu pour développer ses aromes originaux !

- Crème de lentilles vertes recette du blog  un délice !

- Une boisson chaude  comme un thé vert . . . 

Voilà pour ce petit déjeuner "classique" mais original par les saveurs 

Je vous souhaite une belle journée !!!

                       Et à Demain . . . !

ainsi, l'article Menu du petit déjeuner à IG bas du mardi 17 octobre 2017

C'est un article Menu du petit déjeuner à IG bas du mardi 17 octobre 2017 Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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