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Titre : Galettes PL de flocons d`orge aux légumes
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Galettes PL de flocons d`orge aux légumes

Je vous présente aujourd’hui de délicieuses et goûteuses galettes qui se préparent en un rien de temps et que l`on peut décliner selon ses goûts et selon les provisions disponibles !

Ingrédients : 

Pour 3 petites galettes (j`ai été rassasiée avec 2) il vous faudra :

6 cs de flocons d`orge (ou flocons de pois cassés ou flocons de pois chiche)
environ 150 ml de liquide chaud au choix (eau ,lait ,bouillon de légumes ..)
quelques têtes de brocolis (les miens étaient blanchis 3 mn )
1 carotte râpée
1 petite gousse d`ail hachée
1 petit morceau de gingembre haché
1 gros œuf
facultatif : thon ou dés de poulet, fromage.
épices au choix ,pour moi sel paprika curry origan

Preparation:

Mettre à tremper les flocons dans le liquide chaud .
Pendant ce temps préparer tous les autres ingrédients.
Tout mélanger ainsi que l`œuf et les épices .
Former des galettes avec une cuillère
Les faire cuire 3 mn de chaque côté dans une petite poêle légèrement huilée

On peut les manger telles quelles avec une salade ou avec une sauce tomate ou une sauce au yaourt ...

BON APPÉTIT!

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C'est un article Galettes PL de flocons d`orge aux légumes Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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