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Titre : Déjeuner phase 1 PL méthode Montignac.
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Déjeuner phase 1 PL méthode Montignac.

Bonjour!

Voici mon menu PL du jour.

Déjeuner PL : IG < 35

Entrée : une tomate avec ail, oignons, poivrons et un filet d'HO

Plat : un haut de cuisse au four bien épicé accompagné de quinoa aux petits légumes : champignons, poivrons, oignons et ail. Curcuma et herbes de Provence.

Dessert : un yaourt au soja maison mixé avec des fruits rouges et un peu de sucre de coco. (j'adore ça et j'en mange tous les midis. Je varie juste les fruits!)

et mon expresso avec un carré de chocolat noir à 84% de cacao.

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