Plat PL de la phase 1 de la méthode Montignac - Salut l'amie Alimentation Intelligente, Dans l’article, vous lisez cette fois avec le titre Plat PL de la phase 1 de la méthode Montignac, Nous avons bien préparé cet article pour que vous lisiez et prenez les informations. J'espère que le contenu de l'article articles DES ALIMENTS SAINS, articles ENGINEERING DIET, articles INFORMATIONS GÉNÉRALES, articles LA SANTÉ, articles PLUS TARD, articles SPORT, Ce que nous vous écris, vous pouvez comprendre. D'accord, lecture heureuse.

Titre : Plat PL de la phase 1 de la méthode Montignac
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Plat PL de la phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour tout le monde

Aujourd'hui, je vous présente ma tarte à la tomate.

Je fais de temps à autre cette tarte comme repas du soir

avec une soupe et une salade.

Il vous faut donc une pâte PL

j'ai choisi une recette de pâte du blog

http://ondinecheznanou.blogspot.com/search/label/courge%20pizzas%20et%20tartes%20sal%C3%A9es 

par contre, je l'ai adapté ig bas

100 gr de farine d'orge mondé

25 gr de farine de lupin

25 gr de farine de pois chiches

50 gr de poudre d'amandes

7.5 cl d'eau tiède

5 cl d'huile d'olive

1/2 càc de sel

 je l'ai étalée entre deux feuille de papier cuisson.

Je l'ai fait précuire un dizaine de minutes,

pendant que je préparai le reste de ma préparation.

Pour le reste, il faut

1 càs d'huile d'olive

3 oignons

2 boites de tomates concassées ssa

des herbes de Provence, sel, poivre

du fromage râpé

des dés de jambon si vous le désirez

Je fais revenir les oignons,

puis j'ajoute les tomates concassées ou purée de tomates

puis le sel, poivre et herbes de Provence.
Je laisse  mijoter un peu,
parfois j'y ajoute quelques champignons pour changer.

Lorsque le jus à réduit et que les oignons sont cuits,
 j'ajoute du jambon rapé ou en cube puis je verse
le contenu de ma sauteuse sur la pâte

Maintenant je parsème de fromage râpé
et hop au four préchauffé à 200°
pendant une bonne demi-heure.

Plus qu'à déguster

Bon appétit

ainsi, l'article Plat PL de la phase 1 de la méthode Montignac

C'est un article Plat PL de la phase 1 de la méthode Montignac Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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