Menu GP/PL - Salut l'amie Alimentation Intelligente, Dans l’article, vous lisez cette fois avec le titre Menu GP/PL, Nous avons bien préparé cet article pour que vous lisiez et prenez les informations. J'espère que le contenu de l'article articles DES ALIMENTS SAINS, articles ENGINEERING DIET, articles INFORMATIONS GÉNÉRALES, articles LA SANTÉ, articles PLUS TARD, articles SPORT, Ce que nous vous écris, vous pouvez comprendre. D'accord, lecture heureuse.

Titre : Menu GP/PL
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Menu GP/PL

Bonjour mes amis BDG

Cette semaine encore un menu GP/PL pour bien vous familiariser avec ce genre de menu

Je vous rappel la règle :

Que des aliments à IG inférieurs à 35
Même règle du gras que pour les repas GP : 5 gr de gras ( tolérance pour 10 gr très exceptionnellement ) dont maximum 3 gr de gras saturé

Ce type de menu GP/PL est le menu a privilégier le soir mais aussi le midi pour récupérer un écart par exemple

En entrée :

Du céleris accompagné de citron et sauce soja

C'est une crudité bien croustillante pour bien mâcher et à IG tres bas pour bien commencer ce repas

(commencer son repas par des aliments a IG très bas, abaisse l'IG de la totalité du repas)

En plat :

2 Blinis GP/PL à la farine d'orge (recette à venir)

80 gr de saumon fumé

crème aux câpres (1 petit suisse 0% des capres et un peu d'huile d'olive)

Feuilles de petite sucrine

En dessert :

Une pomme au four à la cannelle ( 3 minutes au micro-onde)

Dans ce repas vous avez 3 portions de fruits et légumes des protéines maigres et des céréales à IG très bas

Bonne Journée

Prenez soin de vous

Pchit

ainsi, l'article Menu GP/PL

C'est un article Menu GP/PL Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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