Menus phase 1 de la méthode Montignac - Salut l'amie Alimentation Intelligente, Dans l’article, vous lisez cette fois avec le titre Menus phase 1 de la méthode Montignac, Nous avons bien préparé cet article pour que vous lisiez et prenez les informations. J'espère que le contenu de l'article articles DES ALIMENTS SAINS, articles ENGINEERING DIET, articles INFORMATIONS GÉNÉRALES, articles LA SANTÉ, articles PLUS TARD, articles SPORT, Ce que nous vous écris, vous pouvez comprendre. D'accord, lecture heureuse.

Titre : Menus phase 1 de la méthode Montignac
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Menus phase 1 de la méthode Montignac

Mes yaourts au soja ! 

Bonjour à toutes et à tous!

Et voilà! c'est reparti!! hi hi hi!!

Phase 1 pour environ 3 mois !

Ça va être dur de s'y remettre!! on se sent tellement bien à manger IG bas sans s'occuper des PL et GP !! 

Mais bon! quand il faut, il faut ...☺

Ça ? ce sont mes prévisions ! je mettrai donc les photos au fur et à mesure...

Lundi 8 janvier 2018

Petit déj GP :

Une clémentine

2 tranches de mon pain intégral toastées 

Confiture de pêche de vigne maison au sucre de coco

Thé

Déjeuner PL : 

Tranches de radis noir tartinées d'un peu de tapenade

Un pilon au four et une poêlée de chou + oignons

Salade HO avec un morceau de fromage

Café et un carré de chocolat

Dîner GP pris très tôt :

Soupe de légumes : oignon, potiron, céleri rave et panais

1 yaourt au soja maison avec ananas frais mixé et un peu de sucre de coco

Le soir : un thé vert 

Mardi 9 janvier : 

Petit déj GP : 

1 clémentine

2 crêpes farine intégrale

Confiture de pêche de vigne

Thé

Déjeuner PL : 

Radis noir

Lapin à la moutarde et spaetzle maison

Une pomme meringuée au four

Dîner GP  pris très tôt : 

Reste de la soupe d'hier 

1 yaourt au soja mixé avec quelques fruits rouges décongelés

Le soir : un grand thé vert

Mercredi 10 janvier : 

Petit déj GP :

Smoothie : yaourt au soja, flocons de céréales, ananas 

Déjeuner PL :

Une carotte à croquer

Un steak haché et un gratin de courgette

Un yaourt au soja

Dîner GP : 

Spaghetti + crevettes + crème d'amande et ail

Une tranche d'ananas poêlée avec une cc d'HO et un peu de sucre de coco

Jeudi 11 janvier : 

Petit déj GP : 

1 clémentine
2 tranches de mon pain intégral toastées

Purée d'amande complète

Confiture maison au sucre de coco

thé

Déjeuner PL : 

Ailes de poulet marinées au four

Poêlée de champignons, oignons, poivrons

Pomme au four

Dîner GP : 

Soupe de potiron

Un yaourt au soja au miel d'acacia

Moi aussiiiiiiiiiii !! mdr !!!

Mon objectif ? 

Adorer mon ombre à ....enfin! vous voyez!! hi hi hi!! ♥

ainsi, l'article Menus phase 1 de la méthode Montignac

C'est un article Menus phase 1 de la méthode Montignac Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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