Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 26 octobre 2017 - Salut l'amie Alimentation Intelligente, Dans l’article, vous lisez cette fois avec le titre Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 26 octobre 2017, Nous avons bien préparé cet article pour que vous lisiez et prenez les informations. J'espère que le contenu de l'article articles DES ALIMENTS SAINS, articles ENGINEERING DIET, articles INFORMATIONS GÉNÉRALES, articles LA SANTÉ, articles PLUS TARD, articles SPORT, Ce que nous vous écris, vous pouvez comprendre. D'accord, lecture heureuse.

Titre : Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 26 octobre 2017
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Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 26 octobre 2017

La température est toujours aussi bonne , . . . 

Pour vous aussi ?

Le poêle est prêt, le bois est rangé . . . 

Nous attendons le froid mais sans impatience . . . 

Qu'il vienne le plus tard possible. . . 

Je préfère le soleil et la chaleur !!!

Pour notre premier petit déjeuner de l'automne, 

je vous propose 

Le petit déjeuner PL

- Créme de chia maison aux fruits d'automne. 

C'est mon petit déjeuner préféré en ce moment.

Voilà ma recette:

- 1 c à s de graines de chia 

- 1 petite c à soupe de psyllium 

- 1 c à c de cannelle

- 1 c à s d'amandes ou ne noisettes ou de noix ou d'arachides crues 

- 1 petite c à s de sésame

- 1/4 de grenade (seulement les graines LOL!!) 

- 2 prunes "Reine Claude" ou quetsches . . .

 si vous choisissez des grains de raisins le petit déjeuner devient GP !!!

-125 ml de lait végétal  

- 1 c à soupe d'eau de fleur d'oranger ou d'eau de rose . . .

- 1 c à s d'huile de noix ou de colza ou de coco .  (Le Docteur Kousmine recommandait cette portion d'huile au petit déjeuner pour avoir des oméga 3).

 

Je mets, dans un bol,  les graines de chia + la canelle+ le lait au frigo pour la nuit. 

Au moment de prépare le déjeuner, je melange bien les graines de chia dans le bolpour avoir un gel homogène. 

Puis j'ajoute les autres ingrédients liquides et je mélange bien pour bien émulsionner l'huile  ( nous ne sentons pas du tout le gout de l'huile à la dégustation). 

Puis j'ajoute dans le bol le psyllium, les graines de sésames, lesamandes ou les graines oléagineuses concassées, les fruits en petits dès et les graines de grenade

- Bol de thé vert   plein d'antioxydant pour renforcer ses défences immunitères !

Je déguste mon bol santé avec un bol de thé vert !!!

Je suis prête pour une journée active !!!

                                             A demain . . . 

ainsi, l'article Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 26 octobre 2017

C'est un article Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 26 octobre 2017 Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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