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Titre : Menu du petit déjeuner à Bas IG du mardi 13 Juin 2017
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Menu du petit déjeuner à Bas IG du mardi 13 Juin 2017

Du mal à se réveiller ce matin ? 

Mais je préfèrerai un thé . . . c'est possible ? 

Je vous propose un petit déjeuner novateur, original, et  bien adapté à la saison . . . . !

Il va nous apportter de la fraîcheur, de l'énergie, un gôut nouveau, . . .  

Le petit déjeuner GP 

- Smoothiebol vert. que j'ai trouvé sur un blog vegan américain 
Énergisant que vous pouvez boire à la paille 

- Mixer: 

- 1 belle poignée d'épinards ou choux kale

- 1 banane congelée,

-  10 à 12,5 cl de lait d'amandes non sucré,

- 1/2 c à s de graines de lin moulues,

- une portion de thé matcha (1 à 3 gr) soit environ 1/2 c à c 

 - Vous pouvez aussi l'agrémenter: 

• de graines de chia, 
• de dès de fruits frais, ici de l'ananas , mais ce la peut-être des pêches ou des brugnons
• des copeaux de noix de coco mais aussi des noix de cajou, amandes, graines de courges . . . 

Voici un petit déjeuner très nutritif, 

• avec des anti oxydants à foison ( épinards, thé matcha. . .)
• acides gras oméga-3,
• fibres solubles,
• du croustillant avec la noix de coco
• le fruit frais très juteuxet parfumé
• les graines de chia avec un bel apport en protéines
• le thé matcha est très dynamisant. Il était considéré par les samouraïs comme un médicament!

Je n'ai pas pu tester ce petit déjeuner car je n'avais pas les épinards mais j'ai pensé à toi Gilda qui adore tant les smoothies !

Bien entendu avec la banane et le fruit frais ce smoothie inclue nos 2 fruits de la journée !!!

Bon petit déjeuner et Bonne journée !

ainsi, l'article Menu du petit déjeuner à Bas IG du mardi 13 Juin 2017

C'est un article Menu du petit déjeuner à Bas IG du mardi 13 Juin 2017 Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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