Épinards frais aux poivrons - Salut l'amie Alimentation Intelligente, Dans l’article, vous lisez cette fois avec le titre Épinards frais aux poivrons, Nous avons bien préparé cet article pour que vous lisiez et prenez les informations. J'espère que le contenu de l'article articles DES ALIMENTS SAINS, articles ENGINEERING DIET, articles INFORMATIONS GÉNÉRALES, articles LA SANTÉ, articles PLUS TARD, articles SPORT, Ce que nous vous écris, vous pouvez comprendre. D'accord, lecture heureuse.

Titre : Épinards frais aux poivrons
lien : Épinards frais aux poivrons

Épinards frais aux poivrons

Épinards frais aux poivrons.
Pour changer des épinards à la béchamel.
Facile, rapide et super bon....quand on aime ces légumes 😀 .
Dommage, que les épinards réduisent autant à la cuisson. 
Convient au rééquilibrage alimentaire.
Préparation : 5 minutes - Cuisson : 15 minutes
Ingrédients pour 4 :
1 kg d'épinards frais 
1 poivron rouge
1 gousse d'ail
1/4 de c. à café de paprika => Miss Paprika
Sel, poivre
1 c. à soupe d'huile d'olive => Soléou
Préparation :
Coupez et lavez les épinards plusieurs fois sous le froide.
Essorez-les dans l'essoreuse à salade.
Lavez, épépinez et coupez le poivron en dés.
Pelez, dégermez et hachez l'ail. 
Dans une sauteuse, faites revenir le poivron 2 minutes dans l'huile d'olive.
Ajoutez le paprika.
Mélangez.
Mettez les épinards.
Salez, poivrez.
Mélangez.
Faites cuire 10 minutes en remuant de temps en temps.
Ajoutez l'ail.
Poursuivez la cuisson 5 minutes, en remuant de temps en temps.
Rectifiez l'assaisonnement si besoin.

#epinard #poivron #legume #recetterapide #quemangercesoir #recettefacile #reequilibragealimentaire
#dietplusmuret #biendanssonassiette #healthy #equilibre #ail #recettes #vegetarien #maigrir
#recettepeucalorique #paprika #huileolive

 

ainsi, l'article Épinards frais aux poivrons

C'est un article Épinards frais aux poivrons Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

Anda sekarang membaca artikel Épinards frais aux poivrons dengan alamat link https://alimentationsintl.blogspot.com/2017/06/epinards-frais-aux-poivrons.html

Tweet

Subscribe to receive free email updates: