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Titre : Menu du petit déjeuner àbas IG du mardi 30 mai 2017
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Menu du petit déjeuner àbas IG du mardi 30 mai 2017

Voici la carte des pays qui nous lisent . . . 

Plus le pays est vert foncé . . . plus vous êtes nombreux à nous lire !!!

Voici les pays de vos " petites coachs . . . "

France	12347
États-Unis	1129
Allemagne	582
Belgique	528
Suisse	492
Canada	167
Jordanie	147
Irlande	106
Autriche	76
Pays-Bas	76

Gilda, Marielle, Yvonne, Dévi . . .  de France 

Cathou . . .  de Suisse

Maryam . . .  de Jordanie

Voici la Team internationale . . . !

Pensons maintenant à notre petit déjeuner GP . . .  

Le Petit Déjeuner à IG < 35

 - 2 tranches de pain à la farine d'orge mondée et aux noix. 

Je le fais avec 

- 350g  farine d'orge mondée + 150g  de son d'avoine, 

- 420ml d'eau,

-  40g de levain déshydraté 

- sel   

- 50g de cerneaux de noix . 

Il est très moelleux,  j'adore . . . ! ! ! 

- 2 à 3 tranches de Brésaola qui est toujours bien maigre,

- 1 yaourt de brebis à 0%, ou un yaourt soja comme vous aimez !

- 1 bol de thé avec un nuage de lait de soja ou de lait animal écrémé 

Pensez  à bien boire, vous pouvez boire 1 café, environ 1,5 l d'eau, kéfir, thé, tisane . . .

 

ainsi, l'article Menu du petit déjeuner àbas IG du mardi 30 mai 2017

C'est un article Menu du petit déjeuner àbas IG du mardi 30 mai 2017 Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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