Menu du dîner à bas IG du jeudi 18 mai 2017. - Salut l'amie Alimentation Intelligente, Dans l’article, vous lisez cette fois avec le titre Menu du dîner à bas IG du jeudi 18 mai 2017., Nous avons bien préparé cet article pour que vous lisiez et prenez les informations. J'espère que le contenu de l'article articles DES ALIMENTS SAINS, articles ENGINEERING DIET, articles INFORMATIONS GÉNÉRALES, articles LA SANTÉ, articles PLUS TARD, articles SPORT, Ce que nous vous écris, vous pouvez comprendre. D'accord, lecture heureuse.

Titre : Menu du dîner à bas IG du jeudi 18 mai 2017.
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Menu du dîner à bas IG du jeudi 18 mai 2017.

Hello tout le monde !

Comment allez vous ce matin? 

le soleil nous fait faux bond mais nous gardons le moral.

Souvenez vous :

dans la semaine les repas du dîner doivent être répartis comme ceci :

- 3 à 4 repas à IG < 50 c'est à dire avec des aliments comme:

les spaghettis,

le riz,

la patate douce,

les courges,

le pain intégral,

les fruits à IG < 50 ( melon, pastèques, litchi, . . . )

 et sans matières grasses !!!

- 3 à 4 repas à IG < 35 avec des aliments comme:

les légumineuses à IG < à 35,

les céréales à IG < 35,

les légumes à IG <35

la viande extra maigre (MG< 3%)

les fruits à IG <35

Sans matières grasses ! ! !

- 1 menu PL .

- Nous pouvons aussi faire 1 à 2 repas léger GP qu'avec des fruits . . . .

C'est le repas idéal quand le repas de midi à été festif ou quand nous voulons booster la perte de poids . . .

les 2 portions de fruits sont bloquées le soir . . .

source (Yvonne)

On se motive .....

 Tenez bon ! dans 2 jours c'est le ....

Le Diner GP < 50

- Velouté de brocoli (brocoli, bouillon de légumes,ail ) garder qq têtes de brocolis avant de mixer les légumes pour le décor. Vous pouvez rajouter un  peu de crème soja et du parmesan royal ou parmesan végétarien  

Riz basmati à l'orange. 

Pruneaux gonflés à souhait. du site "consoglobe"

Bonne journée à tous et à toutes. 

ainsi, l'article Menu du dîner à bas IG du jeudi 18 mai 2017.

C'est un article Menu du dîner à bas IG du jeudi 18 mai 2017. Cette fois-ci, j'espère pouvoir bénéficier à vous tous. Eh bien, vous voir dans d'autres publications d'articles.

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